*~* 1er cours *~* (de la nouvelle année)

*se concentre*

* Entre dans la salle.*
Bonjour escusez-moi pour le retard,je suis nouveau...Je m'appelle Marouane Chamakh.

-ok bienvenue..rejoind les autres.. nous allons commencer le cours tu n'a louper "que" l'echauffement

Ok,merci.

*regarde le nvo venu*
*regarde keira et aten qu'elle donne les instructions*

*ufo partit s'asseoir dans un coin, en attendant le debut du cours*

*il ne s'etait pas vraiment echauffé, mais il n'avait pas la tête a sa*

*entre en retard*
*essouflé*

"désolé de mon retard"
*fait son échauffement*

Ufo a écrit:

*ufo partit s'asseoir dans un coin, en attendant le debut du cours*

*il ne s'etait pas vraiment echauffé, mais il n'avait pas la tête a sa*

*remarque que Ufo ne va pas bien, va s'asseoir près de lui*

" Mon chéri ? ca n'a pas l'air d'aller "

-marta, ufo? remettez vous en place s'il vous plait

*dit elle d'un ton doux*

*a tout les eleves*

-a present nous allons voir,ou revoir pour les redoublants le huit vertical vers le haut

*milla ecoute keira*

*Sourit a Keira puis se met au travail*

*fait l'exercice demandé*

*attend mais elle fait quand meme l'exercice des redoublant*

Marta Ramos a écrit:

Ufo a écrit:

*ufo partit s'asseoir dans un coin, en attendant le debut du cours*

*il ne s'etait pas vraiment echauffé, mais il n'avait pas la tête a sa*

*remarque que Ufo ne va pas bien, va s'asseoir près de lui*

" Mon chéri ? ca n'a pas l'air d'aller "

*il obeit a keira, et se releva*

*il esquisa un sourire a marta*

"hum ? ah oui...si, si, tout vas bien"

hj: pour te mettre sur la piste, sa n'a aucun rpportentre toi et moi..disons que sa a un rapport avec son passé

* Ecoute l'exercice. *

* Ecoute Keira et fait l'exercice.*

*entre*
Desole pour le retard
*fait l'exercice demandé*

*Sourit aux nouveau qui viennent de rentrer se met au travail*

*ecopute le prof*

hj: vous me faitre marre lol vous liser meme pas ce que j'ecris lol vouis marque "fait l'exercice" alors que j'ai donner aucun mouvement lol j'ai juste donner le "titre" du mouvement

hj: c exactement de plus c des nouvelle années alor fo d'abbor que tu leur montre le mouvement avan qu'ilq ne le fasse


dj:*aten les explication de keira*

hj: bah we comme jfesai a chak foi lol mais il ne lise pa lol au moindre truc il dise "fait le mouvement lol"


*commence son explication*

-Pour réaliser ce mouvement, le plus important réside dans la position du assin: il dit toujours rester de face. Ce sont les hanches qui vont travailler avec l'aide des jambes et le jeu des genoux.

Un exellent exercice est de s'imaginer deprofil, entre deux murs et d'alterner la montée de la hanche droitre puis de la gauche

*se met en place et montre les mouvements en meme temps qu'elles les expliquent*

-votre point de depart est identique aux autres mouvement du bassi c'est a dire debout, jambes tendues,legerement ecatees.

L'objectid ici etant de faire remonter en un arc de cercle a la fois vertical et decale vers la droite,la hanche drotite?
Pour ce faire aidez vous de votre pied droit, en tendant la jambe a son maximum et en montant sur la pointe droite.
Naturellement le dehanchement se vera vers le haut.
Laisser la hanche gauche descendre en parrallele

*ecoute bien se que di keira et la regarde bien fair*

* Ecoute Kaira et la regarde faire les mouvements. *

* Ecoute Keira. *